| |
количество просмотров : 408 |
| |
|
| категория : |
Другое
|
| |
|
| |
|
|
| |
| Как настроиться на эффективную работу самостоятельно?
|
| |
|
| |
| Для того чтобы получить истинное удовлетворение от жизни, человеку необходима самореализация. Признание заслуг обществом является важным мотивирующим фактором, который превосходит по своей силе даже деньги. Человек желает раскрыться в обществе. Однажды обнаружив в себе те или иные способности, всю жизнь он стремится найти им применение. Однако большинство людей инертны по своей природе. |
| |
Требуется внешний контроль для того, чтобы задать правильный ориентир для сотрудников. Но такой подход может сработать и в обратном направлении. Работник начнет невольно сопротивляться и может замкнуться в себе. Поэтому важно научиться настраиваться на продуктивную работу самостоятельно. Ниже приводится перечень простых советов для того, чтобы с утра энергия потекла в нужное русло.
Начните с физических упражнений.
Как набраться бодрости для предстоящего дня? Легкая утренняя гимнастика взбодрит тело, увеличит поступление кислорода в организм, улучшит работоспособность мозга. Сразу после пробуждения можно выпить стакан воды и приступать к упражнениям. Обогащение напитка несколькими каплями лимонного сока поможет очистить стенки желудка от скопившейся за ночь слизи. Начните с растяжки и включите в зарядку необходимые упражнения в зависимости от особенностей вашего организма. Если, скажем, бывают проблемы с позвоночником из-за сидячей работы, на специализированных ресурсах легко подобрать комплекс, помогающий постепенно справиться с недугом. Подойдет и простая гимнастика, которую все помнят с уроков физкультуры в школе. Телу будет проще включиться в рабочий процесс после энергичной работы опорно-двигательного аппарата. Десять минут зарядки по утрам способны заменить чашку кофе. А лучшим завершением тренинга станет контрастный душ.
Первые часы после пробуждения.
Специалисты в области тайм-менеджмента часто рекомендуют утреннее время заполнить чем-то приятным. В данном случае мы говорим о легкой терапии, которая создаст хорошее настроение для нового дня. Это может быть прослушивание музыки, чтение или просмотр познавательного контента, занятие творчеством.
Планирование.
Без плана в блокноте вы не сможете быстро и эффективно двигаться к намеченным целям. Текущие проблемы поглотят день. Поэтому обозначьте четкие задачи на бумаге для того, чтобы закрепить их важность на подсознательном уровне. Cоставьте список дел в ежедневнике, записав их в столбец в порядке значимости. В ходе выполнения помечайте законченные циклы галкой. Если к вечеру вы обнаружите, что не успели завершить некоторые дела, перенесите их на следующий день. Поэтапное планирование быстрее приведет к результату.
Устранение отвлекающих факторов.
Распространенным врагом эффективности можно назвать отвлекающие факторы, на которые бессовестно тратится время. Рекомендуется выписать все ловушки внимания, преследующие нас в современном мире. Важно проанализировать, сколько времени они отнимают ежедневно. Социальные сети, мессенджеры, сериалы не позволяют полностью сконцентрироваться на создании продукта. Вторым важным этапом становится полный или частичный выход из киберзападни.
Наведите порядок.
Хаос на рабочем столе, постоянный поиск необходимых инструментов для выполнения работы раздражают и не позволяют наладить производство. Организуйте рабочее место максимально комфортно, подобрав удобный стол и приготовив все необходимые предметы. Отлаженная система на рабочем месте порождает порядок и в мыслях.
Помните, что жизнь не вечна.
Кто я? В чем смысл жизни? Такими вопросами задается человек на разных жизненных этапах. Все мы пришли в этот мир с определенной миссией и имеем ограниченный промежуток времени для осуществления замыслов. Поэтому один из самых действенных способов заставить себя продуктивно работать – это напоминание о скоротечности жизни. Идея заключается в том, чтобы навсегда отказаться от нелюбимых видов деятельности, которые мешают проложить путь к осознанному счастью. Зачем растрачивать драгоценное время впустую, материализуя чужие, а не собственные мечты? |
| |
|
| |
| автор : |
Альберт Энин
|
| e-mail : |
moscowjobnet@gmail.com
|
| статья размещена : |
30.05.2020 18:58 |
| |
|
| |
|
| версия для печати |
| |
|
   |
| |
|
| НАЗАД |
| |
|
| НА ГЛАВНУЮ |
| |
|
|
