| |
количество просмотров : 407 |
| |
|
| категория : |
ОБЩАЯ
|
| |
|
| |
|
|
| |
| Ароматерапия для снятия стресса на работе.
|
| |
|
| |
| Большинство людей работают по сорок часов в неделю, итого около двух тысяч часов на работе каждый год. А многие работают даже и больше. Однако мы часто не задумываемся над тем, что мы проводим на работе значительную часть своей жизни. |
| |
Наша трудовая деятельность зачастую очень напряженна и ведет к стрессам, ввиду чего мы подвержены многим распространенным заболеваниям. Исследования, которые были проведены по вопросу взаимосвязи между стрессом и работой не оставляют сомнений. Нарушение сна, расстройство желудка, головные боли и сбои в отношениях с семьей, и друзьями являются примером пагубного воздействия стрессовой обстановки в офисе.
Какая конкретно ситуация заставляет вас беспокоится, гнев, разочарование, а может это начальник или коллеги. У вас много работы и мало времени чтобы сократить этот список.
Научиться управлять стрессом не получится быстро и сразу, на это уйдет какое-то время. Для начала оцените ситуацию и решите для себя, что на вас оказывает наибольшее беспокойство. Посмотрите на то, что вы можете сделать сами или обратитесь за помощью, которая хоть и не намного, но все же облегчит ваше положение. Установите достижимые цели по устранению проблемы. Вспомните ситуации в которых вы оставались победителем, и постарайтесь применить эти уроки.
Попытайтесь избежать стрессовых ситуаций хотя бы временно, устройте себе небольшой перерыв на кофе. Совершайте короткую прогулку утром, регулярно питайтесь, установите наконец контакт с вашим разумом и телом. Это может быть очень полезным для изменения собственного мировоззрения , а не пытаться изменить других, которые как вы считаете, являются причиной стресса. Каковы бы ни были причины вашего напряжения, есть много стратегий, которые можно использовать для защиты вас от негативных последствий стресса.
Но есть стратегия которая поможет нам избежать, а может и полностью заставит взглянуть на некоторые вещи по новому.
Применение ароматерапии в вашей жизни может иметь большое значение в ослаблении стресса, а также уровень стресса других людей вокруг вас.
Одним из главных атрибутов чистых эфирных масел является их способность, снять стресс с немедленным положительные результатом. Выбор эфирных масел во многом зависит от причины проблемы и темперамента каждого человека. Если вам не нравится запах, он не будет иметь желаемого эффекта. Есть много способов, чтобы использовать Ароматерапию на рабочем месте. Вдыхание различных эфирных масел поможет изменить ваше настроение, стимулирует творчество, помогает концентрации и избавляет область вокруг вас от вирусов и бактерий. Эфирные масла лаванды сокращают ошибки на компьютере не менее чем на тридцать процентов.
Если вы вынуждены работать с кондиционером в душном здании, использование эфирных масел действительно поможет отчистить воздух. Герань, лаванда, апельсин, сандаловое масло аромат ромашки помогут в борьбе со стрессом и напряжением. Вот несколько идей для начала.
Если вы не можете использовать диффузор на работе, просто поместите каплю эфирного масла на ткань и носите с собой, чтобы нюхать, когда вам необходимо.
Пусть этот аромат станет вашей визитной карточкой. Просто добавьте ваши любимые эфирных масла в в коробку с крышкой куда поместите визитные карточки и ватные шарики. Храните плотно закрытыми, по крайней мере одну неделю.
Нанесите пять капель масла лаванды или около чайной ложки жожоба или миндального масла на ткань, и протрите поверхность стола и верхней части компьютера при нагреве свежий аромат будет разносится, по воздуху.
Доказано, что Ароматерапия является отличным средством для снятия стресса. |
| |
|
| |
| автор : |
ML
|
| e-mail : |
moscowjobnet@gmail.com
|
| статья размещена : |
06.08.2020 00:37 |
| |
|
| |
|
| версия для печати |
| |
|
   |
| |
|
| НАЗАД |
| |
|
| НА ГЛАВНУЮ |
| |
|
|
