| |
количество просмотров : 347 |
| |
|
| категория : |
ОБЩАЯ
|
| |
|
| |
|
|
| |
| 8 эффективных советов для повышения мотивации
|
| |
|
| |
| Мотивация оказывает большое влияние на то, будем ли мы выполнять свою работу с энтузиазмом и целеустремленностью. Чем больше вы мотивированы, тем качественнее результат вашей работы. Мотивация - это то, что вами движет, пробуждает интерес и делает вашу работу очень интересной. |
| |
Поэтому, прежде чем приступить к достижению своих целей, подумайте, выгодно ли это и не будете ли вы сомневаться в этой цели спустя долгое время. Проведите стратегическое планирование, дайте себе несколько дней подумать, особенно если цель - долгосрочная. SWOT-анализ направлен на то, чтобы показать полноценную картину в данной ситуации. Его результат будет надежным только в том случае, если вы честно опишете свои лучшие качества и слабости. Если по результатам анализа выяснится, что действие, которое вы хотите предпринять, является прибыльным, вы можете переходить к упражнениям по повышению мотивации. Начните с его определения.
Измерьте свою мотивацию
Чтобы начать работать над повышением своей мотивации и с готовностью подходить к ожидающим вас обязанностям, было бы уместно знать, нужно ли вам это вообще. Чтобы узнать это, помогут тесты на мотивацию достижений. Как только вы узнаете результаты, попробуйте работать над своими слабостями.
Как мотивировать себя работать?
Составьте подробный план с учетом всех ваших целей. Это должны быть конкретные положения, например, я прочитаю как минимум 3 книги, которые помогут мне в моем личном развитии, а не: я должен читать больше. Конкретное определение числа обязывает вас выполнять задачи, и вы можете с чистой совестью сказать, что вы их выполнили. Это то, что легко проверить и поэтому дает лучшие результаты. Если вам недостаточно указать количество, добавьте время на каждую задачу. Например, вы можете записать предложение: я потрачу как минимум 1 час на чтение книги или поиск работы. Наконец, положите листок бумаги на свой стол, чтобы вы всегда могли его видеть и помнить о своих целях.
Вдохновение важно
Найдите то, что будет вдохновлять вас действовать каждый день. Читайте как можно больше по теме, расширяйте свои знания и используйте их, чтобы действовать. Вы хотите заработать много денег и занять руководящую должность? Поищите в сети фотографии, на которых это изображено, распечатайте и повесьте на холодильник, установите обои на свой компьютер, просматривайте каждый день, чтобы мотивировать себя. Это было похоже на попытку сбросить несколько фунтов.
Затем вам следует посмотреть программы, которые пробуждают волю к действию, преображают других людей и такие эффекты, как упругое тело или стройная фигура.
Маленькими шагами вперед
Разбейте цель на более мелкие задачи и выполняйте их одну за другой. Не бросайте вызов сразу, иначе вы быстро разочаруетесь и откажетесь от дальнейших попыток. Так что делайте все поэтапно и тогда ваша работа будет более мотивирующей.
Не забывайте о системе вознаграждений
Вознаграждайте себя за маленькие и большие достижения. Нет ничего более мотивирующего, чем настоящая награда. Даже если вы не хотите тратить деньги сейчас, сделайте это и воспользуйтесь наградой. Это вложение. Вы помните, что работа, которую вы приложили много усилий, помимо эффектов, принесет вам время для момента удовольствия и расслабления.
Никогда не сдавайся
Помните, что терпение - это ключ к успеху, и многократное повторение или выполнение определенного действия сделают вас экспертом в том, что вы делаете. Так что выбирайте задачи с умом, чтобы не стать знатоком мелочей. Помните, что нельзя бросать, если вы потерпели неудачу в первый раз. Подумайте о том, что вторая попытка дает вам возможность стать более опытным в том, что вы делаете. Кроме того, она научит вас избегать подобных ошибок.
Записывайте свои достижения
Используйте метод GTD. Заведите блокнот (желательно бумажный!), в котором вы будете каждый день отмечать, как продвигаетесь в своей работе и иметь возможность отчитываться о достигнутых результатах перед собой.
Метод GTD поможет вам управлять различными задачами, а также организовывать их. Это облегчит вашу работу и освободит ваш разум от постоянных размышлений об обязанностях и целях, которые ждут вас.
Не забывайте быть физически активным и отдыхать
Найдите что-нибудь, что даст вам дополнительную энергию. Хороший способ сделать это - заняться спортом, который придаст вам силы и придаст вам прилив эндорфинов. Вы будете думать трезво и быстрее решать ожидающие вас задачи. Также помните о времени для отдыха. Расслабление в нашей жизни очень важно, поэтому тратьте хотя бы один день в неделю на восстановление и отдых. Включайте 15-минутный сон или горячую ванну каждый день.
В качестве награды за упорный труд можно заняться бегом в лесу, вырваться в поход в горы или поплавать в бассейне. Забудьте о проблемах и стрессе, и на следующий день у вас будет гораздо больше мотивации действовать.
Расскажите другим о своем прогрессе
Если вы будете держать друзей и близких в курсе своих достижений и планов, ваша мотивация возрастет. Это потому, что вам нужно признаться не только самому себе, но и объясниться другим. Если вы скажете кому-то, что планируете пойти на курсы английского языка, вам будет стыдно признаться в неудаче.
Как только вы узнали, как повысить свою мотивацию, приступайте к работе! Не откладывайте это на потом, лучшее время действовать сейчас.
|
| |
|
| |
| автор : |
ADV
|
| e-mail : |
moscowjobnet@gmail.com
|
| статья размещена : |
20.10.2020 23:52 |
| |
|
| |
|
| версия для печати |
| |
|
   |
| |
|
| НАЗАД |
| |
|
| НА ГЛАВНУЮ |
| |
|
|
