| |
количество просмотров : 318 |
| |
|
| категория : |
ОБЩАЯ
|
| |
|
| |
|
|
| |
| Пространство для восстановления
|
| |
|
| |
| Вызванный карантином переход на дистанционную работу сменил наше отношение к свободному времени. Многие работодатели ожидают, что отдаленные работники будут на связи круглосуточно. Однако 2020 продемонстрировал: наличие достаточного количества свободного времени не только является необходимым условием сохранения производительности, но и помогает людям становиться еще более эффективными и предупреждает выгорание. |
| |
Удаленные вызовы
Работа из дома (work from home, WFH) стала новым стилем жизни для многих людей. Она изменила их мышление и помогла компаниям получить ценные уроки. Но возникли и серьезные опасности, в частности размытие границ между рабочим и свободным временем. Если в офисе работники могли пойти на 10-30-минутный перерыв, и это воспринималось нормально, то теперь отсутствие быстрого ответа на электронное письмо или сообщение в мессенджере может вызвать недовольство коллег или руководителя.
Компания Prodoscore провела исследование, проанализировав данные 30 000 человек за период с мая по август 2020 года и сопоставив их с предыдущими данными. Оказалось, что по сравнению с началом пандемии производительность в мае-августе немного уменьшилась (на 3%), но все еще оставалась выше «докарантинного уровня» (на 5% выше, чем в мае-августе 2019-го).
В то же время оказалось, что выходные стали частью рабочей недели. За исследуемый период люди работали на 42% больше по субботам и на 24% больше по воскресеньям, чем в аналогичный промежуток 2019 года. Это приводит к усталости и выгоранию. Люди чувствуют, что должны работать без отдыха, и даже если формально могут отдохнуть - вынуждены думать о работе и отвечать на сообщения.
Также люди волнуются: «а знает ли мой руководитель, что я много работаю? Если я не буду отвечать на письма быстро - он может подумать, что я бездельничаю». В конце концов, рабочая среда становится слишком стрессовой и ухудшает качество жизни.
Ответы и действия
Каждая компания, которая заботится о благосостоянии работников, ищет собственные способы для снижения уровня стресса. Например, одна организация решила завести электронный журнал, где люди могут планировать перерыв (для домашних дел, помощи детям с обучением и т.д.) - столько, сколько надо.
Некоторые бизнесы начали разбираться с тем, каким работникам комфортнее в офисе, а каким нравится стиль WFH. После завершения пандемии можно предложить вторым по крайней мере частично сохранить «карантинный» формат работы.
Также для поддержания производительности руководителям важно систематически выстраивать доверие. С одной стороны, нужно доверять людям (верить, что они выполнят задание), а с другой - действовать так, чтобы увеличивать их доверие к вам. А для этого нужно быть прозрачным и открытым. Например, сказать людям, что вы предоставляете им возможность самим выбирать - как распределить свое время.
Свободное время по графику
С точки зрения нейропсихологии, свободное время в течение рабочего дня выполняет важнейшую функцию: оно помогает мозгу «перезагрузиться». Каждому знакома ситуация: вы решаете кроссворд и в определенный момент «застреваете». Делаете перерыв - и после этого с легкостью находите ответы. Это происходит потому, что мозг чем-то напоминает губку: он впитывает информацию до определенного предела, а потом требует времени, чтобы освободить место для новых данных. Многие исследования свидетельствуют, что перерывы могут улучшить настроение, увеличить производительность и усилить концентрацию.
Ученые советуют работникам планировать регулярные перерывы, даже если день очень загружен. Однако важно правильно проводить эти минуты. Соцсети, телевизор, видеоигры и т.п. - не то, что поможет мозгу отдохнуть. Ведь эти дела требуют обработки информации, а мозгу нужно перейти в режим «свободного блуждания» для настоящего отдыха. Для этого можно либо посидеть и ничего не делать, или прогуляться на природе, или выполнить задание, которое не требует размышлений (скажем, пропылесосить пол). Это позволит достичь эффекта «перезагрузки» и продолжить работу с новыми силами.
|
| |
|
| |
| автор : |
ADV
|
| e-mail : |
moscowjobnet@gmail.com
|
| статья размещена : |
24.02.2021 23:41 |
| |
|
| |
|
| версия для печати |
| |
|
   |
| |
|
| НАЗАД |
| |
|
| НА ГЛАВНУЮ |
| |
|
|
